竹山秀傳期刋 BULLETIN OF THE CHUSHANG SHOW-CHWAN HOSPITAL
醫療訊息
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心靈寫照
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生活新知
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生活新知
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林瑞榮 副院長
上一期竹秀心傳介紹全世界最長壽的人民∼琉球人的飲食特色，這一期談論她們的另外的生活方式 : 運動及精神生活。
琉球長者終年勞動、運動，是他們保持健康與年輕的重要原因。琉球長者大都瘦瘦的，很結實；不管他們年齡有多大，都習慣獨立生活，作息輕鬆，每天做著勞務工作如下田、種菜或整理庭院。此外，琉球傳統的技擊術如柔道、空手道、功夫、太極...等廣為人民所接受，是健身的方法；快走亦是琉球人喜愛的運動方式。傳統的技擊術加上快走使得琉球長者硬朗、健康。
以太極拳為例，太極拳是溫和的有氧運動，動作緩慢、專注、優雅，經常練習，可使氣息調和，增加體力與身體的柔軟度，更可藉由專注的動作，達到沈思的境界，是頗適合長者的運動。太極拳在東方國家已有幾千年的歷史。最近，美國國立老化研究機構出資研究太極拳，證實長者打太極拳幾個星期或幾個月後，成效顯著，不僅減少跌倒的機率，增加手的握力，降低血壓，而且提升
信心與靈活度，是理想的養生方法。
除了良好的飲食習慣與適當的運動外，琉球有完善的醫療系統。琉球人相信中醫與西醫，當需要控制病情，減少危險時，他們會尋求西醫的診斷與用藥，並同時參考中醫的治療與傳統的民俗精神療法。琉球人強調每個人應該對自己的健康負責，但是必要時，也會從別人那裡得到力量；他們不僅要治好疾病，更要達到身體與精神的最佳狀況，這與他們的人生觀和社會架構都有關係。
琉球人重視精神生活，他們相信生病時，一半要靠醫生，一半要靠宗教師；醫生可以治好身體的疾病，宗教師則可醫治心靈的不平衡。越來越多的研究證實，宗教等精神的療效不僅可以減少疾病的發生，降低心理的沮喪，更能增加幸福快樂，因而延年益壽。琉球的婦女平均壽命比男性多8歲，加上女性結婚時的平均年齡比男性小，因此婦女獨居的時間頗長。琉球的宗教師及精神領袖
大多由年長的婦女擔任，因為琉球人認為她們是有福份的人，會把福份傳遞給晚輩。一般的婦女對於宗教活動都相當積極、投入，由此看出，社會角色對琉球婦女的重要性，提供她們精神的寄託。
做為一個現代人，似乎隨時都在和時間競賽，永遠有做不完的事。琉球人依循著時間作息，但不與時間競賽，正如它我們中國人一樣，陰曆使用於許多傳統的節慶與農耕上。琉球人的生活亦常遇到挫折與困頓，他們曾經歷二次大戰時淪為戰場的悲情，但是他們樂天知命，坦然面對。對於不可避免的疾病與老化，他們選擇豁達，微笑以對。
更新日期：94年 03 月15日 網頁維護：企劃室 曾郁文 分機：1053